Резинки для фитнеса 5 шт. в Карачеве

Фитнес резинки

Иметь стройное, подтянутое спортивное тело — мечта любого человека. Но современный ритм жизни не всем позволяет выделить время для регулярного посещения тренажерного зала.

Поэтому многие пытаются достигнуть идеальной формы с помощью домашних спортивных тренировок. Сделать занятия дома более эффективными поможет фитнес резинка EsonStyle. Эта уникальная разработка для занятий фитнесом в домашних условиях является достойной альтернативой профессиональным тренажерам в спортивном зале.

В ассортименте имеются резинки для различных силовых нагрузок, так как при изготовлении данных эспандеров применяются материалы, отличающиеся показателями плотности и эластичности. Чем меньше способность резинки к растяжению, тем большую силовую нагрузку она создает. Для тренировки любой части тела можно выбрать наиболее подходящий эспандер.

Купив полный набор фитнес-резинок, включающий в себя все силовые режимы, можно создать у себя дома полноценный спортзал, в котором с помощью данных приспособлений можно совершенствовать любую часть фигуры. Использовать комплект эспандеров удобно, так как резинки с разными силовыми режимами различаются по цвету.

Резинки EsonStyle предназначены для тренировки мышц спины, груди, ягодиц, голеней, внутренней и внешней части бедра. Не менее эффективно можно сформировать рельеф бицепсов и трицепсов, брюшного пресса, а также уменьшить объем талии. Таким образом можно сказать, что даныные тренажеры имеют универсальное применение.

Свойства и преимущества

• Придает мышечной массе рельефность и увеличивает силу.
• Усиливает поддерживающую функцию грудных и спинных мышц.
• Способствует избавлению от жировых отложений на талии, бедрах и плечах.
• Укрепляет и тонизирует и подтягивает мышцы конечностей и ягодиц.
• Создает дополнительную силовую нагрузку за счет добавочного сопротивления.
• Можно прорабатывать любую часть фигуры согласно индивидуальным предпочтениям.
• Придает мышцам упругость.
• В упражнения вовлекается почти все тело.
• Тренировки абсолютно безопасны, так как отсутствует опасность травмирования, в чем заключается выгодное отличие от тренажеров.
• Укрепляет каждую тренируемую часть тела и увеличивает выносливость всего организма в целом.
• Эффективное и безопасное средство реабилитации при травматических повреждениях.
• Мягкие тренировки не перенапрягают организм.
• Мобильность — имеет очень компактные размеры, можно носить в любом рюкзаке.
• Не вызывает аллергии.
• Набор резинок упакован в удобную сумочку.
• Доступная стоимость по сравнению с тренажерами.

Состав

Набор EsonStyle состоит из пяти резинок, отличающихся создаваемой силовой нагрузкой, и сумки для хранения.

• Желтая резинка – оказывает самое маленькое сопротивление, идеально подойдет для человека без опыта тренировок.
• Розовая резинка – имеет более высокое сопротивление -.
• Синяя резинка – создает достаточное сопротивление -.
• Зеленая резинка – формирует усиленное сопротивление -.
• Черная резинка – выдает экстрасильное сопротивление, рекомендована для профессиональных спортсменов.

Данные фитнес-резинки изготовлены из цельного бесшовного латекса, поэтому их разрывы исключены.

Латекс устойчив к истиранию и растяжению, гипоаллергенен и легок в уходе — необходимо всего лишь регулярно промывать резинки под теплой водой.

Мнение экспертов

Данный набор тренажеров успешно прошел все исследования и успел завоевать доверие врачей благодаря своей гипоаллергенности и отсутствию других побочных эффектов при использовании.

Врач Якшин. Д. о наборе фитнес-резинок: «С этими эспандерами легко выбирать уровень нагрузки и контролировать каждое движение, что отличает данные приспособления от спортивного инвентаря в фитнес-зале. Резинки увеличивают силу и выносливость мускулатуры благодаря упражнениям на преодоление сопротивления эспандера. Для увеличения силовой нагрузки можно сложить резинку пополам или использовать при тренировке сразу две.

С помощью этого тренажера симметрично прорабатываются мышцы живота, спины и ног и любые другие области тела».

Инструкция по применению

Способ использования эспандеров прост и понятен:

• перед тренировками следует разогреть мышцы тела;
• надеть фитнес-резинку на ту часть, которую предстоит проработать;
• приступить к выбранному упражнению;
• количество повторений упражнения определяется исходным уровнем физической подготовки;
• последовательно выполнить упражнения для желаемых групп мышц.

Людям с низким исходным уровнем физической подготовки следует начать тренировки с желтой резинки с самой легкой степенью нагрузки.

Список основных городов

Рекомендуется небольшой отдых между упражнениями. В дальшейшем следует постепенно увеличивать степень нагрузки.

Для приведения в форму всех мышечных групп необходимо заниматься с эспандерами не менее трех недель.

Противопоказания

Материал резинок не раздражает кожу и не провоцирует аллергических реакций. Данный тренажер не имеет возрастных ограничений к применению. В том случае, если по состоянию здоровья интенсивные физические упражнения противопоказаны, то следует совместно с тренером или врачом составить щадящий режим тренировок.

Резинки для фитнеса используются в тренировках достаточно давно, но именно последние годы этот спортивный инвентарь переживает настоящий бум популярности . Сегодня мы расскажем, что такое фитнес-резинки, в чем их польза и эффективность, почему они так востребованы и какая от них польза для похудения. А также предложим вам супер-подборку из 40 самых эффективных упражнений с резинками для фитнеса.

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца.

Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Во время занятий с фитнес-резинкой вы сможете легко регулировать нагрузку за счет амплитуды растяжения. Кроме того, этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

• Повышение силы и упругости мышц
• Избавление от проблемных зон
• Улучшение качества тела
• Укрепление мышечного корсета
• Качественную работу над ягодичными мышцами
• Минимальное давление на суставно-связочный аппарат

Резинки имеют множество названий: фитнес-резинки, резиновые петли, эспандер-кольцо, мини-лента, эспандер для ног, mini band, resistance band, resistance loop .

Поэтому если вы будете искать тренировки или планировать покупку, учтите, что этот фитнес-инвентарь не имеет единого названия. Также фитнес-резинки очень легко перепутать с другим похожим оборудованием: например, с эластичной лентой или резиновыми петлями (жгутами). В принципе, эластичная лента вполне может заменить фитнес-резинки. А вот жгут больше подходит для силового тренинга и кроссфита.

Фитнес-резинки имеют несколько уровней нагрузки в зависимости от жесткости резины: мягкий, средний, жесткий, очень жесткий .

Каждому уровню соответствует определенный цвет ленты, причем цветовой набор зависит от производителя. Если вы решили приобрести фитнес-резинки, то лучше сразу купить целый набор из нескольких резинок разного сопротивления. Это не только поможет вам тренировать каждую группу мышц в соответствии с требуемой нагрузкой, но одновременно выполнять упражнения на рук и на ноги.

Уровень сопротивления резинки во время выполнения упражнений выбирайте по своим возможностям. Вы должны чувствовать хорошую нагрузку, но при этом не должна страдать техника упражнений. Как правило, для рук, плеч, груди можно взять мягкую фитнес-резинку. Для ног и ягодиц можно смело брать среднюю или жесткую резинку.

Если вы хотите увеличить нагрузку, то можете надеть одновременно обе ленты сразу.

10 преимуществ использования резинок для фитнеса

1. Это идеальный инвентарь для тонуса мышц, избавления от проблемных зон и дряблости, создания подтянутого и упругого тела. Упражнения с фитнес-резинкой помогают качественно поработать над мышцами бедер, ягодиц, рук, плеч, груди, живота и спины.

2. Это очень компактный  и легкий инвентарь. Вы можете взять его с собой в поездку, в спортзал или на улицу. Он легко поместится в вашу сумку и не займет много места.

3. Преимущество всех эспандеров – это равномерная нагрузка по всей траектории растяжения без «мертвых зон». Кроме того, вы легко можете сами контролировать нагрузку, просто регулируя уровень растяжения: сильнее или слабее.

4.

Фитнес-резинки идеально подходят для низкоударных  тренировок без нагрузок на суставы и соединительные ткани. Например, с таким эспандером можно очень качественно поработать над бедрами и ягодицами без выпадов и приседаний, которые не рекомендуется выполнять при проблемах с коленями.

5. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.

6. Фитнес-резинки имеют несколько уровней сопротивления, поэтому вы сможете отрегулировать нагрузку исходя из своих возможностей. Также вы можете надеть две ленты одновременно и усилить нагрузку на целевые мышцы.

7.

Вы можете выполнять с эспандером-кольцом практически любые классические упражнения , при этом за счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Наденьте эспандер во время выполнения приседаний и получите дополнительную нагрузку на ягодичные мышцы.

8. Резиновые эспандеры становятся все более востребованными в домашних фитнес-программах. Например, в новом комплексе тренировок 80 Day Obsession Отумн Калабрес активно использует их в упражнениях для всего тела.

9. Фитнес-резинка очень эффективна для проработки ягодичных  мышц. Причем вы будете тонизировать и округлять ягодицы, не раскачивая квадрицепсы.

10.

Это доступный по цене фитнес-инвентарь, целый набор лент нескольких уровней сопротивления можно купить в пределах 1000 рублей.

Для того чтобы вы могли по-настоящему убедиться в эффективности таких тренировок, предлагаем вам супер-подборку – 40 упражнений с фитнес-резинкой для всех проблемных зон. Занимайтесь с эспандером-кольцом 3-4 раза в неделю по 30-40 минут, выполняя предложенные упражнения в домашних условиях или в зале.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход.

Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки 

2. Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

7.

Тяга резинки к груди для спины

8. Тяга резинки для рук и плеч

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

3. Велосипед

4. Мостик

5. Мостик с разведением ног

6.

Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1.

Приседание (резинка на бедрах)

2. Приседание (резинка под стопами)

3. Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

6.

Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

10. Приседание + отведение ноги в сторону

11. Проходка

12. Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

18.

Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

20. Мах колена на четвереньках

Купить резинки для фитнесса в Караганде, вы сможете в магазине Magapit.kz

Поделитесь увиденным с друзьями!